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We already know that there are trillions of microorganisms inside or digestive tract. Together they are known as Gut microbiota. What we eat, i.e., the type of food we eat can change the composition of these microorganisms. It can either increase the number of beneficial microorganisms inside our digestive tract or reduce their number, allowing the growth of bad/harmful microorganisms. Prebiotics are complex carbohydrates. They resist digestion and or absorption within our digestive tract. They act as a source of food for the good/beneficial microorganisms (Good bacteria). These beneficial microbes break down prebiotics to use them as a source of food and energy for their growth. It increases the number of beneficial bacteria inside our digestive tract, which has multiple benefits on our overall health.

सूरज हमारा मित्र है या दुश्मन है? इस पर लगातार विवाद चलता रहेगा। परंतु हमें समझना होगा कि सूरज की रोशनी इस पृथ्वी पर जीवित रहने के लिए कितनी आवश्यक है। तो सूरज हमारा दुश्मन कैसे हो सकता है। हाँ, ज्यादा समय तक सूरज की प्रखर किरणों में रहने से चर्मरोग ज़रूर हो सकता है, वृद्धावस्था भी जल्दी आ सकती है। जब हमें पता चलेगा कि सूर्यप्रकाश हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं तो उसके कुछ घातक परिणाम हमें दुय्यम स्थान पर रखकर सोचना है। हम कुछ उपाय योजनाओं से ये घातक परिणाम कम कर सकते हैं। जब हमें पता रहेगा कि किस समय की और कितना समय सूर्यप्रकाश की रोशनी में हमें रहना है।

तनाव क्या है? हम सभी अपने जीवन में किसी न किसी समय पर तनाव का अनुभव करते हैं। रोजमर्रा की जिंदगी में जब हमें परेशानियों या चुनौतियों का सामना करना पड़ता है तब हमारे शरीर द्वारा जो शारीरिक, मानसिक, व्यवहारिक / भावनात्मक प्रतिक्रिया होती है, उसे हम तनाव कहते हैं। ये चुनौतियाँ और आवश्यकताएँ विभिन्न साधनों और रूपों में हमारे जीवन में आ सकती हैं