नियमित चलने के स्वास्थ्य को होनेवाले लाभ
विश्व में, निष्क्रियता स्वास्थ्य के लिए सर्वाधिक घातक रोग है। निष्क्रिय जीवनशैली की वजह से स्वास्थ्य के लिए कई घातक रोग और विकार, जैसे कि मोटापा, उच्चरक्तदाब (हायपरटेन्शन), मधुमेह, दिल की बीमारी, तनाव, नैराश्य, आदि संभावित होते हैं। यह सूची अधिक विस्तृत भी हो सकती है। सक्रिय जीवनशैली का पालन करते हुए हररोज शारीरिक हलचल की आदत डालने से, जैसे कि, कसरत करना, जॉगिंग करना (कसरत के तौर पर नियमितरूप से धीरे-धीरे नियत दूरी तक दौडना), पैदल चलने की कसरत करना, दौड़ना; ऐसे कई स्वास्थ्य संबंधी खतरों से बचा जा सकता है। किसी भी तरह की शारीरिक हलचल अपने शरीर के लिए फायदेमंद होती है। परंतु 'चलना' सबसे अधिक उपयुक्त है
